Hypnose et douleur : une apparente contradiction?
Hypnose et douleur. Il y a une apparente contradiction entre soulager la douleur et les techniques d’hypnothérapie et de sophrologie. En effet, ces approches supposent un lâcher-prrise nécessaire à leur efficacité,. Alors que le ressenti de la douleur lui-même et la pression de l’atteinte d’un résultat rapide et durable peuvent l’en empêcher.
Pour résoudre cette contradiction, plusieurs moyens peuvent être adoptés en séance qui permettent à la personne douloureuse et au praticien de collaborer. Voici quelques pistes :
- partager de l’information pour démystifier :
- expliquer ce qu’est l’hypnose ou un vécu en sophrologie, qui n’est pas un état. Mais un mode de fonctionnement dans lequel on peut justement agir dans la position la plus confortable possible
- distinguer la douleur « alarme », nécessaire pour signaler un dysfonctionnement et la douleur chronique qui n’a plus de rôle de protection. Et qui pourrait se comparer à « un disque rayé répétant la même information et lui faisaant ainsi perdre tout son sens » (Jean-Pierre Albert et Maud Génétier – Revue Hypnose et Thérapies Brêves n°23). Je vérifie toujours néanmoins qu’il n’y a pas d’inconvénient à supprimer la douleur, qu’elle ne signifie rien d’autre que le messgae actuel
- apprendre à lâcher-prise pour se reconnecter avec la partie du corps saine, qui ne souffre pas. Car la personne peut s’identifier totalement à sa douleur
- nommer et faire face à la douleur : il est essentiel de ne pas avoir peur de la douleur et de rester paradoxalement en contact avec elle.
Les différentes techniques que je pratique pour soulager la douleur
- Création d’une analgésie par les suggestions hypnothiques
- Shangement de la perception de la douleur ou déplacement
- Tehcniques de disctration
- Si besoin dans le cas où les techniques de soulagement ne suffisent pas : des techniques d’exploration inconsciente pour développer la compréhension profonde et résoudre les conflits sous-jacents
- Et bien sûr toutes les techniques de gestion du stress qui sont une arme essentielle dans la prise en charge de la douleur
La journée mondiale de la douleur
Célébrée tous les ans le 3ème lundi d’octobre, à l’initiative de l’OMS. Organisée cette année le 15 ocotbre 2018, pensez lors de cette journée, à vous informer ou à inciter vos proches qui en ont besoin sur les différentes approches douces de la gestion de la douleur.
Un site référent pour s’informer sur les questions de douleur.